Baca Juga: Selamat! Mahasiswa Ubhara Jaya Raih Juara III Kompetisi Renjani Ngonten 2026

Prestasi tersebut menjadi bukti komitmen Ubhara Jaya dalam mendukung pengembangan potensi mahasiswa tidak hanya dalam bidang akademik, tetapi juga dalam bidang olahraga dan prestasi non-akademik. Kejurprov FORKI DKI Jakarta merupakan ajang kompetisi bergengsi yang diikuti oleh atlet-atlet karate terbaik dari berbagai daerah di DKI Jakarta, sehingga kemenangan ini menjadi capaian yang membanggakan bagi Renata Glory Madao maupun Universitas Bhayangkara Jakarta Raya.

Keberhasilan Renata Glory Madao juga menunjukkan kualitas pembinaan dan pelatihan yang dilakukan oleh Program Studi PKO Ubhara Jaya dalam mencetak atlet berprestasi yang mampu bersaing di tingkat provinsi hingga nasional.

Semoga prestasi ini dapat menjadi motivasi bagi mahasiswa lainnya untuk terus mengembangkan potensi dan mengharumkan nama kampus di berbagai bidang.

Baca Juga: Pemberian Apresiasi Pemerintah Indonesia Kepada Mahasiswa Ubhara Jaya Peraih Emas dan Perak SEA Games Thailand 2025

Ubhara Jaya akan selalu konsisten untuk menjaga komitmen sebagai perguruan tinggi swasta unggul yang mendukung pengembangan kompetensi mahasiswa secara holistik, baik dalam bidang akademik, kepemimpinan, maupun prestasi olahraga guna mencetak generasi unggul yang siap berkontribusi bagi masyarakat dan bangsa.

Kontak Resmi:
Tim Media dan Publikasi
Universitas Bhayangkara Jakarta Raya
Call Center Humas: +62 878-4162-4810

Dengan dukungan dari orang tua dan antusiasme masyarakat terhadap senam, Annisa mewujudkan mimpinya membuka sanggar senam yang kini menjadi tempat berlatih bagi banyak orang. Mahasiswa PKO angkatan 2020 ini semasa kuliah juga berprestasi. Dia pernah meraih juara 1 di Lomba Senam Bugar Jabar Juara dalam HAORNAS 2023 Se-Jawa Barat. 

Rupanya, kecintaannya di dunia senam mulai terlihat sejak usianya 15 tahun. Saat itu, Annisa sering mengikuti kegiatan senam di area Car Free Day (CFD). 

“Perjalanan saya dimulai pada saat umur 15 tahun saya berolahraga di area CFD dan saya sedikit tertarik ketika melihat kegiatan senam di sana. Mulailah saya ikut menjadi peserta senam tersebut,” katanya.

Baca Juga: Alumni Ubhara Jaya Berbagi Tips Penerapan Personal Branding Dalam Pencarian Kerja

Seiring berjalannya waktu, Annisa mendapatkan kesempatan untuk melatih kemampuannya bersama instruktur lain. Dia bahkan sempat menjadi asisten instruktur, atau yang biasa disebut sebagai ‘shadow‘. Dari situ, Annisa mulai serius dalam menekuni dunia senam dengan mengambil beberapa lisensi sebagai syarat untuk menjadi instruktur profesional.

Setelah mengumpulkan cukup pengalaman dan lisensi, Annisa memberanikan diri untuk membuka sanggar senam sendiri. Namun, tak puas sampai di situ, Annisa terus mengikuti pelatihan-pelatihan senam lainnya.

Dia pun menuturkan jika materi perkuliahan yang diperoleh di Ubhara Jaya sangat mendukung kariernya. Ke depan, Annisa berencana untuk terus mengembangkan sanggar senamnya. 

“Jika ada rezeki dan kesempatannya, suatu hari nanti pasti akan terus saya kembangkan,” katanya.

Baca Juga: Cerita Wisudawan Terbaik Putri Ayuni Agustina, Lulus Ubhara Jaya Tanpa Skripsi

Dia pun berpesan kepada mahasiswa Ubhara Jaya yang hendak berkarier di bidang olahraga. Menurutnya, penting untuk memahami minat dan kekuatan pribadi, serta melengkapi diri dengan pendidikan dan pelatihan yang relevan.

“Selain pendidikan formal di PKO, Anda mungkin perlu mengikuti pelatihan tambahan atau mendapatkan sertifikasi yang relevan. Ini akan memberikan anda keterampilan dan pengetahuan yang dibutuhkan untuk menjalankan usaha dengan sukses,” ujar Annisa.

Selain itu, Annisa menekankan pentingnya membangun jaringan dengan profesional di industri olahraga dan memanfaatkan teknologi serta media sosial untuk memasarkan usaha. 

“Media sosial adalah alat yang sangat efektif untuk menjangkau audiens dan membangun brand Anda,” katanya

Tim Media dan Publikasi
Universitas Bhayangkara Jakarta Raya

Bulan Ramadhan tidak menjadi penghalang bagi kalian untuk berolahraga. Namun, olahraga di sini juga harus diperhatikan agar tubuh mu menjadi bugar.

Tips Olahraga yang Dianjurkan Selama Puasa

1. Pilih Waktu yang Tepat

Menurut Juli Candra, pemilihan waktu olahraga sangat penting agar tubuh tetap bugar tanpa mengalami dehidrasi atau kelelahan berlebihan. Waktu yang dianjurkan adalah:

• Setelah berbuka puasa (1-2 jam setelah makan): Pada waktu ini, tubuh sudah terhidrasi dan memiliki energi yang cukup untuk berolahraga.
• Sebelum sahur: Olahraga ringan dapat dilakukan sebelum sahur, namun jangan terlalu berat agar tidak menguras energi sepanjang hari.

2. Pilih Jenis Olahraga yang Ringan

Selama berpuasa, disarankan untuk memilih jenis olahraga yang tidak terlalu menguras energi. Beberapa pilihan yang direkomendasikan meliputi: Jalan kaki santai, Yoga atau pilates, Senam ringan, Stretching atau peregangan tubuh, Bersepeda santai dan Renang ringan.

Baca Juga: Tips Hadapi Semester Baru untuk Mahasiswa Ubhara Jaya usai Libur Panjang

3. Jaga Intensitas Olahraga

Juli Candra juga menekankan pentingnya menjaga intensitas olahraga agar tidak mengganggu keseimbangan tubuh. Hindari olahraga dengan intensitas tinggi, seperti: Lari jarak jauh, Angkat beban berat, Latihan HIIT (High-Intensity Interval Training). Sebagai gantinya, lakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang agar energi tetap terjaga selama berpuasa.

4. Cukupi Asupan Nutrisi

Asupan nutrisi sebelum dan setelah olahraga sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh. Disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi merah dan roti gandum saat sahur. Makanan tinggi protein, seperti telur, ayam, dan ikan untuk mendukung pemulihan otot. Sementara, buah dan sayur, yang kaya akan air dan vitamin untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

5. Perhatikan Kebutuhan Cairan

Menjaga asupan cairan adalah kunci utama agar tubuh tetap terhidrasi saat berolahraga selama puasa. Hindari minuman berkafein atau manis yang bisa menyebabkan dehidrasi. Sebaiknya, minumlah cukup air putih antara waktu berbuka dan sahur.

Baca Juga: Ramadhan Berbagi, Alumni Fakultas Ekonomi dan Bisnis, BEM hingga HIMA Gelar Santunan Anak Yatim

6. Kenali Kondisi Tubuh

Juli Candra juga mengingatkan bahwa setiap orang memiliki daya tahan tubuh yang berbeda. Jika merasa pusing, lelah, atau tidak enak badan, sebaiknya segera berhenti berolahraga dan istirahat. Jangan paksakan tubuh untuk berolahraga jika kondisi tidak memungkinkan.

7. Jangan Lewatkan Warming Up dan Cooling Down

Agar olahraga lebih aman, selalu lakukan pemanasan sebelum memulai latihan untuk menghindari cedera. Selain itu, pendinginan setelah olahraga juga diperlukan untuk membantu tubuh kembali ke kondisi normal secara perlahan.

Dengan menerapkan tips di atas, olahraga selama bulan puasa tetap bisa dilakukan dengan aman dan nyaman tanpa mengganggu ibadah. Tetap aktif dan sehat selama Ramadan, selamat mencoba.

Tim Media dan Publikasi
Universitas Bhayangkara Jakarta Raya

Diketahui jika, Universitas Bhayangkara Jakarta Raya (Ubhara Jaya) memiliki Fakultas Ilmu Pendidikan (FIP) dengan 2 prodi yaitu Pendidikan Guru Sekolah Dasar (PGSD) dan Pendidikan Kepelatihan Olahraga (PKO).

Saat ini, Prodi PKO Ubhara Jaya sudah mengantongi akreditasi Baik Sekali dari Lamdik. Memilih jurusan tentu tak jauh-jauh dari pembahasan akan kerja apa setelah lulusa nanti. Lalu lulusan Prodi PKO Ubhara Jaya bisa jadi apa? 

Peluang Kerja Lulusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga

Wakil Dekan II FIP, Suharjuddin, S.Pd., M.Pd mengatakan, dari beberapa pengalamannya banyak orang tua atau calon mahasiswa mengetahui jika lulusan PKO hanya menjadi pelatih olahraga. Namun, faktanya saat ini bahkan pembukaan Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) banyak yang membuka peluang guru olahraga untuk lulusan PKO.

“Banyak yang berfikir kalau kuliah di PKO itu enggak bisa jadi guru. Padahal dari asosiasi dan pembukaan CPNS yang sekarang itu boleh guru olahraga adalah lulusan PKO,” katanya.

Baca Juga: Atlet Berprestasi Pilih Kuliah di Ubhara Jaya, Ayo Gabung Prodi Pendidikan Kepelatihan Olahraga

Bahkan peluang untuk masuk ke dunia pendidikan sangat besar bagi lulusan PKO. Mereka tidak hanya bisa masuk ke jenjang Sekolah Dasar (SD) tetapi hingga Sekolah Menengah Atas (SMA).

“Jadi lulusan PKO itu boleh jadi guru mungkin sebagian dari masyarakat beranggapan jika PKO itu lulusannya hanya bisa jadi pelatih, padahal bisa kok menjadi guru. Padahal PKO itu peluangnya lebih besar jadi guru SD, SMP dan SMA. Kalau PGSD itu kan memang spesifikasinya untuk SD saja,” ucapnya.

Baca Juga: Tim Prodi PKO Ubhara Jaya Sabet Juara 1 Lomba Teknologi Tepat Guna Unggulan Kota Bekasi 2024

Di dunia olahraga, lulusan PKO di Ubhara Jaya bahkan sudah ada yang menjadi instruktur senam. Di bidang lain, lulusan PKO juga bisa menjadi konsultan olahraga, jurnalis khusus olahraga hingga manajer acara olahraga. Bahkan di Ubhara menjadi tempat atlet profesional menamatkan pendidikan sarjana mereka. 

Tertarik bergabung dengan PKO Ubhara Jaya? kamu bisa mendaftar di tautan https://pmb.ubharajaya.ac.id/homepage

Tim Media dan Publikasi 

Universitas Bhayangkara Jakarta Raya

Di bawah bimbingan dosen-dosen berpengalaman, para mahasiswa berkesempatan mengembangkan keterampilan dan pengetahuan dalam dunia kepelatihan olahraga. Prestasi mahasiswa Prodi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Ubhara Jaya tidak hanya diakui secara nasional, namun juga di tingkat internasional.

Sejumlah atlet ternama bahkan bergabung mengenyam pendidikan di Prodi PKO Ubhara Jaya. Baru-baru ini salah satu mahasiswa bernama Aditya Wijaya Kurniawan Joe mewakili Indonesia bertanding di Olimpiade Paris 2024.

Baca Juga: Joe Aditya Wijaya, Mahasiswa PKO Ubhara Jaya Borong 6 Medali di AUG 2024 Cabor Renang

Tak hanya Joe, atlet wushu Edgar Xavier Marvelo juga ikut mengharumkan nama Indonesia di ajang SEA GAMES 2023. Deretan atlet lainnya juga terdaftar sebagai mahasiswa Prodi PKO Ubhara Jaya. Mereka yakni atlet Judo, Muhammad Alfiansyah dan Meli Martha Rosita, atlet bulu tangkis Adam Putra Wahyu, atlet kick boxing  Amanda La Loupatty.

View this post on Instagram

A post shared by Univ. Bhayangkara Jakarta Raya (@ubhara_jaya)

Baru-baru ini, bahkan mahasiswa Ubhara Jaya berhasil menyabet berbagai medali di ajang ASEAN University Games 2024. 

1. Medali Emas Judo di ASEAN University Games 2024

2. Medali Emas Bulu Tangkis di ASEAN University Games 2024

3. Medali Emas Renang di ASEAN University Games 2024

Baca Juga: Mahasiswa Ubhara Jaya Joe Aditya Wijaya Dapat Tiket Ke Olimpiade Paris 2024

Deretan prestasi ini membuktikan kualitas pendidikan dan pelatihan yang diberikan oleh Ubhara Jaya. Selain prestasi, Prodi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Ubhara Jaya juga menawarkan fasilitas yang memadai untuk mendukung proses pembelajaran, seperti ruang kelas dan fasilitas olahraga yang berstandar nasional, serta Lembaga Sertifikasi Profesi P1 Ubhara Jaya (Sport Massage) yang dapat membantu para lulusan memperoleh sertifikasi resmi.

Para lulusan dari program ini memiliki berbagai pilihan karier, termasuk menjadi pelatih olahraga, guru olahraga, praktisi pendidikan, konsultan olahraga, hingga spesialis sport recovery.

Tunggu apa lagi? Ayo bergabunglah dengan Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga. Untuk informasi lebih lanjut bisa mengklik tautan https://pmb.ubharajaya.ac.id/homepage

Tim Media dan Publikasi

Universitas Bhayangkara Jakarta Raya